わいわいギャラリー

みなさんよりお寄せいただいた楽しい投稿をご紹介します。
今回のテーマは『暑い夏!寝苦しい夜の安眠法』
  • 電気代タダ!!クーラー

    昔の人の知恵を応用して、窓辺に氷をいれたビニール袋を置いておく。風がふくと、なんとなく冷たい空気が流れ込んでくる気がする。氷は塩を振っておくと解けにくい。

    プルーン1 さん
  • 水シャワー

    日中のオフィスの冷房で冷えきった体を、お風呂でしっかり暖めてから寝たいけれど、そろそろ暑くて寝苦しくなってきました。そこで私はお風呂の最後に水シャワーをさっと浴びてます。そうすると、体の中は暖かいけど、皮膚はひんやりしていてなかなか気持ちよいです。

    じまちゃん さん
  • 寝ござ

    夏は、どんな素材のシーツでも、体にまとわりつく感じがします。古いと言われそうですが、やはり寝ござが一番! ござのイグサが呼吸をして体温を放出してくれている気分を味わえます。体がさらっとして、安らかな眠りが確保されます。

    kako014 さん
  • 暑さは保冷剤で吹き飛ばす!?

    私の場合は漬物など購入時に貰った保冷剤を(小さいのを沢山)取っておいて冷凍庫に常備しています。何をするかって?寝苦しい夜にとっかえひっかえするのです。大きいと冷たすぎますが小さいのをいくつかオシボリに包んで頭を冷やします。これで随分楽ですよ〜。

    あこ179 さん
  • 手・足握手で安眠だ

    先ず左右の手で握手をゆっくり30回ほど繰り返します 次に両手で片足の足首から下を30回ほど握ってやりそれを ワンセットにして 3回繰り返します 但し汗をかくような速さではしないのがポイントです 意外に安眠できます

    スマスマロート さん
  • 夏の安眠法

    暑苦しい夏は、夜の入浴の際に、清涼感のある「クールタイプの入浴剤」を利用して、湯上りをすっきりさせ、入浴後には、レモン水や、冷やしたミントティーなどのハーブティーを飲むと、何だかさっぱりとして、その後すっきり寝れますよ。

    ハッピーすずらん さん
  • カラーで安眠

    寝苦しい夏、寝室におすすめなのはブルー。見た目で涼しげな印象を与えるのは勿論、副交感神経に作用するのでリラックス効果もあり、安眠をのぞむならピッタリのカラー。今年の夏は寝室のカーテンや枕、シーツなどにブルーを取り入れてみませんか?

    YASUDOC さん
  • お酢

    寝る前にコップ1杯ほど、お酢を水で薄めて冷やしておいたものを飲むと、すっきり眠れます。

    赤006 さん
  • スヤスヤ♪

    私は寝付くまでの間、お手製ヒヤヒヤシーツで寝ます。作り方は簡単、シーツを冷凍庫に入れるだけ。寝入るまで一時しのぎですが眠りにつくことができます。

    みゅーじっく さん
  • 凍らせタオルでひんやり

    水で濡らしたハンドタオルをビニール袋に入れて寝る2時間前くらいに冷凍庫に入れて凍らせてた凍らせタオルが大活躍です。おでこに載せたり、頬にお手足り、足にのせたり、体のほてっているところにのせるとひんやりして気持ちいいです。タオルなので、角がなく、自由にっきさも形も変えられるので、お子さんにも安心です。

    かめしゃん さん
  • 足ひえひえさらさら

    私は特に足があつくてほてって眠れないことがよくあります。そんな日は桶につめたい水をはって、さらにラベンダーのアロマオイルを2〜3滴たらした中に足を10分ぐらい浸します。ラベンダーのいい香りでいい気分。さらに足はヒンヤリさらさらになります!

    あや459 さん
  • 寝冷えに注意

    あまり公言できない、小さな抵抗的なものだけど、ノーパンで短パン。ノーパンで寝るのは健康にもいいらしい。短パンだから余計にスースーして涼しい。でも寝冷えには注意です。

    もんち011 さん
  • 香りのちから

    熱帯夜もアロマテラピーでバッチリ安眠。キャンドル、ポット、お香など、スタイルは何でも。安眠に効く香りもありますが、基本的には自分のお気に入りの香りでOK。温度が下がるわけではないのに、あのムシムシ・イライラが不思議と消えてリラックスできます。ぜひお試しあれ。

    けろげろ さん
  • お風呂の入り方にあり!!

    お風呂に入った後、上がる前に、膝から下にお水をかけてあげます。すると、お風呂から上がって5分くらいすると、足の下の方から、次第に、じんじんと良い感じに暖かくなってきます。なんだか、体の中の血液の循環が良くなっているような、体によさそうな気がしてきます。次に、お布団の上に、腰から頭にかけて、小さな座布団のようなものを軽く折って背中に敷いて、仰向けになって寝ます。軽く足を肩幅くらいに開いて、手のひらは、だら〜んと上にして、力を抜いて、5分ほど、ぼ〜っとします。リラックス効果があり、良い気分で寝れます

    たま232 さん
  • 冷凍ペットボトル!?

    500ml程度のペットボトルに水を入れて凍らせたものにタオルをグルグルっと巻いたものを作ります。これが首のところに当たるように枕の位置などを調整して横になり眠りに入ります。寝る前にリキュールを少し口にしておけば、即、安眠できます(^o^)

    あーちゃん085 さん
  • 暑い夏の安眠法

    窓に簾をかけ開けた状態にし、風鈴の「チリン、チリチリン」の音を聞きながら休みます。冷房病にもならず快適です。

    q1 さん
  • ヒヤヒヤパジャマ

    パジャマを冷蔵庫に入れて冷やしておきます。寝る直前にそれを着て即寝ます。案外ぐっすり眠れますよ。

    ?大魔王 さん